-------------------------------- Rụng tóc quá nhiều do đâu? Cách khắc phục tình trạng rụng tóc

Rụng tóc quá nhiều do đâu? Cách khắc phục tình trạng rụng tóc

Có thể nói việc chăm sóc làm như thế nào để có một mái tóc đẹp được nhiều người quan tâm. Đặc biệt là đối với phái đẹp. Tuy nhiên, hiện nay rụng tóc đang là một vấn đề phổ biến ở nhiều lứa tuổi với nhiều nguyên nhân. Vậy rụng tóc quá nhiều do đâu? Bài viết dưới đây Molle sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp khắc phục.

Nguyên nhân gây rụng tóc quá nhiều?

Rụng tóc là nỗi ám ảnh của tất cả mọi người không chỉ riêng chị em, phụ nữ thôi đâu. Tình trạng này xảy ra do tác động của rất nhiều yếu tố. Nhưng nếu kể đến các nguyên nhân chính thì có 7 yếu tố. Cụ thể:

1. Rụng tóc quá nhiều do mất cân bằng nội tiết tố

Khi quá trình lão hóa diễn ra thì nội tiết tố estrogen; testosterone. Đây là hormone chính kích thích sự phát triển của tóc – bị suy giảm rất nhiều. Đây chính là nguyên nhân cơ bản khiến cho mái tóc của bạn cứ thưa dần.

Để hạn chế tình trạng này xảy ra. Bạn cần phải bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, vitamin và khoáng chất. Từ đó giúp cơ thể cân bằng nội tiết tố.

2. Chế độ dinh dưỡng

Vitamin B5 (acid pantothenate) là dưỡng chất không thể thiếu nếu bạn muốn có mái tóc khỏe mạnh. Nếu bạn thiếu hụt vitamin B5 sẽ khiến cho quá trình phát triển của tóc bị ngưng trệ, khiến tóc rụng nhiều.

Ngoài vitamin B5 thì vitamin H cũng đóng vai trò khá quan trọng trong việc kích thích tóc mọc nhanh hơn. Vì vậy bạn cần bổ sung 2 loại vitamin cho cơ thể thường xuyên.

3. Sử dụng quá nhiều vitamin A

Mặc dù là 1 trong những thành phần quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên nếu bạn sử dụng vitamin A quá liều thì sẽ để lại nhiều hệ quả không mong muốn. Thậm chí gây độc cho cơ thể dẫn đến tình trạng rụng tóc liên tục.

Các bác sĩ cũng như chuyên gia khuyến cáo mỗi ngày cơ thể chỉ nên tiếp nhận khoảng 1000 đơn vị vitamin A thôi. Đối với người có mái tóc mỏng thì nên hạn chế sử dụng vitamin A. Nếu bạn muốn bổ sung vitamin A cho cơ thể. Cách tốt nhất là hãy ăn thật nhiều rau, củ, quả.

4. Do tác dụng phụ của những loại thuốc trị bệnh

Một số loại thuốc trị bệnh thường có 1 số tác dụng phụ như: lấy đi dưỡng chất nuôi tóc, thay đổi quá trình sinh trưởng của tóc khiến cho tóc bị xơ cứng, chẻ ngọn và dễ gãy rụng. Nếu là nguyên nhân này thì chỉ sau 1 khoảng thời gian ngưng dùng thuốc. Tình trạng tóc rụng quá nhiều sẽ được cải thiện, mái tóc của bạn sẽ được phục hồi.

5. Do cơ thể thiếu sắt

Tình trạng này thường xảy ra ở các phụ nữ sau sinh và phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh. Cách tốt nhất để khắc phục là phải cân bằng lại lượng sắt trong máu. Cần nên ăn thật nhiều đồ ăn giàu sắt như cá hay các loại động vật thân mềm.

Xem thêm: Gội đầu bằng bia có tác dụng gì?

Cách khắc phục tình trạng rụng tóc quá nhiều

1. Chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng khắc phụ rụng tóc quá nhiều

Cách chữa rụng tóc quá nhiều tốt nhất là bạn phải điều trị từ bên trong bằng cách bổ sung cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng. Như các bạn đã biết chất đạm, kẽm chất khoáng. Bổ sung các loại vitamin H, B,  B5 + Biotin ảnh hưởng đến mái tóc rõ rệt. Chúng có thể cân bằng tốt nội tiết tố trong cơ thể. Vậy cho nên để tóc khỏe mạnh, bạn nên chú ý bổ sung các chất này.

2. Duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, thoải mái

Để hạn chế tóc rụng nhiều thì bạn cần thiết lập và duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh: ngủ đúng giờ, không thức khuya, ăn uống hợp lý và đủ chất. Ngoài ra, bạn cần biết cách loại bỏ phiền muộn. Tránh tạo cho mình áp lực không đáng có. Hãy thoải mái và nhìn mọi việc một cách đơn giản nhất có thể.

3. Loại bỏ các thói quen xấu khiến tóc bị tổn thương

Bạn cần phải chú ý và loại bỏ ngay những thói quen gây hại cho tóc như: gội đầu bằng nước nóng, sấy tóc ở nhiệt độ cao, chải tóc từ gốc tới ngọn, buộc tóc quá chặt, sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chứa nhiều cồn, chải đầu khi tóc còn đang ướt và buộc tóc khi ngủ.

Ngoài ra, cũng nên có kế hoạch chăm sóc tóc hợp lý. Ví dụ như là 1 tuần chỉ gội đầu từ 3 – 4 tuần, không nên ngày nào cũng gội. Đặc biệt nếu muốn thay đổi kiểu tóc bằng cách nhuộm, uốn hay ép thì cũng phải ít nhất là từ 3 -4 tháng/ lần.

Xem thêm: Chăm sóc tóc uốn như thế nào là đúng, giảm hư tổn tối đa

Hãy quan tâm đến sức khỏe của mái tóc của mình nhiều hơn để hiểu rõ tình trạng của tóc và tìm cách khắc phục. Molle chúc bạn sở hữu mái tóc suôn mượt, bồng bềnh và không còn bối rối với tình trạng rụng tóc quá nhiều với những kiến thức chúng tôi mang lại nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *